این کتاب برای اولین بار با برنامه¬های گام¬ به گام، ذهنآگاهی را برای درمان بزرگسالان ADHD تجویز میکند. اگرچه این کتاب برای افراد ADHD نگاشته شده، ولی مطالب آن برای همه افراد کارگشا و آموزنده و راهنمای بسیار خوبی برای مشاوران و رواندرمانگران است. برنامههای گام به گام آن در جلسات درمان قابل پیگیری بوده و در عین حال قسمتهای زیادی از این کتاب به صورت خودآموز برای افراد مبتلا به ADHD قابل اجرا است. کتابی که اکنون پیش ¬روی خوانندگان عزیز قرار دارد، صرفاً بر اساس نظریات روانشناسی در حوزه ADHD و ذهن¬آگاهی نگاشته نشده، بلکه نتیجه تجربیات بالینی و پژوهشهای نگارنده کتاب، خانم لیدیا زایلوفسکا میباشد که برای نخستین بار در سال 2008 تمرینات ذهن¬آگاهی را برای بزرگسالان و نوجوانان ADHD در ایالات متحده آمریکا به انجام رساند.,